Возможно, вы давно думаете о терапии, но не знаете, с чего начать

Между мыслью «мне нужна помощь» и сообщением психологу часто возникает куча вопросов:

А с чего вообще начать?
А если я не смогу нормально объяснить, что со мной?
А вдруг моя проблема недостаточно серьёзная?
А что вообще происходит на консультации?

Спойлер: вам не нужно приходить с идеально сформулированным запросом.

Можно прийти с фразой:

«Мне тяжело, но я не понимаю почему».

И этого достаточно.

С чем ко мне можно прийти

Например:

• я всё жду, когда станет нормально, а жизнь как будто идёт мимо;
• я много думаю, анализирую и пытаюсь всё предусмотреть, но всё равно не понимаю, что будет дальше;
• я стараюсь всё сделать правильно, а жизнь опять идёт не по плану;
• мне трудно принимать решения без уверенности, что я поступаю правильно;
• я с трудом выношу свои ошибки и неудачи и долго думаю, что сделала не так;
• я часто чувствую себя виноватой, даже понимая, что ничего такого не сделала;
• мне сложно общаться с родителями, а совсем не общаться не получается;
• я хочу понять, как строить жизнь, которая подходит именно мне.

Не обязательно, чтобы ваш запрос выглядел именно так.

Если вы понимаете, что что-то в вашей жизни регулярно заставляет вас страдать, застревать или тратить слишком много сил, с этим уже можно прийти.

Что происходит на первой встрече

На первой встрече мы знакомимся и разбираемся, что сейчас происходит в вашей жизни: что вас беспокоит, что уже пробовали делать и с чем хотелось бы поработать.

Это не экзамен, где нужно правильно ответить.

И не планёрка, где я сразу выдам вам список того, что делать дальше.

Мы вместе смотрим на вашу ситуацию: что происходит, как вы с этим справляетесь, что уже помогает, а что больше не работает и что хотелось бы изменить.

После первой встречи мы решаем, будем ли продолжать работу.

Если вам нужно время подумать — нормально.

Если вы поймёте, что мой формат вам не подходит, — тоже нормально.

Если решим продолжать, дальше постепенно будем разбираться глубже.

Как я работаю

Вы рассказываете то, что происходит.

Я задаю вопросы, помогаю замечать то, что раньше могло оставаться незаметным, предлагаю свои наблюдения и гипотезы. Мы вместе разбираемся, что стоит за вашими реакциями и привычными способами справляться, и ищем варианты, которые подходят именно вам.

Я не буду говорить вам, как правильно жить.

Терапия со мной не про то, чтобы за несколько встреч стать другим человеком или получить набор универсальных советов.

Скорее, она про то, чтобы лучше понимать себя, свои реакции и желания — и постепенно находить более подходящий именно вам способ жить и справляться с тем, что происходит.

Иногда для этого мы обращаемся к прошлому опыту. Иногда разбираем конкретную ситуацию, которая происходит прямо сейчас. Иногда ищем практическое решение, а иногда выясняется, что сначала нужно по-другому сформулировать саму проблему.

Образование и подход

Бакалавр психологии — факультет психологии Санкт-Петербургского государственного университета.

Психолог-консультант — профессиональная подготовка по психологическому консультированию.

Психолог в экзистенциально-аналитическом подходе — специализация в экзистенциальном анализе.

В работе я опираюсь на экзистенциально-аналитический подход: он помогает исследовать не только то, что с человеком происходит, но и то, как он строит свою жизнь, принимает решения, сталкивается с ограничениями, строит отношения и понимает, что для него важно.

При этом подход — не набор готовых ответов о том, как правильно жить. Это способ вместе исследовать вашу ситуацию и искать решения, которые подходят именно вам.

Формат

Индивидуальная терапия онлайн

Продолжительность: 55 минут

Стоимость:
50 € / 5000 ₽ / 5500 RSD

Встречи проходят онлайн, поэтому вы можете находиться в любой стране.

Если хотите записаться

Можно написать мне в Telegram.

Не нужно заранее составлять длинное сообщение и подробно описывать всю свою жизнь. Достаточно написать, что вы хотите начать терапию, и задать вопросы, которые у вас есть.

[Написать мне в Telegram — http://t.me/taisiya_markova]

Если после первой встречи вы решите, что хотите продолжить работу, мы договоримся о дальнейшем формате и частоте встреч.